Waspada, Inilah 3 Efek Buruk Makan Roti: Tingkatkan Berat Badan!

  • Whatsapp
Waspada, Inilah 3 Efek Buruk Makan Roti: Tingkatkan Berat Badan!

Garisatu.com – Meski sering dibilang sehat, ternyata roti memiliki efek yang tidak baik bagi tubuh, dan akan terlihat jelas ketika mengkonsumsinya terlalu banyak.

Inilah 5 efek buruk makan roti kebanyakan:

1. Tingkatkan berat badan

Karbohidrat serta gula yang tinggi dapat meningkatkan berat badan. Selain itu, roti putih juga mengandung indeks glikemik yang tinggi, meningkatkan perasaan lapar yang dapat membuatmu makan berlebih.

Bacaan Lainnya

2. Gula darah melonjak

“Roti putih terbuat dari gandum rafinasi, bukan gandum utuh. Ketika disantap, roti ini mengandung indeks glikemik tinggi dan bisa menyebabkan peningkatan gula darah,” terang Lori Zanini, RD, CD, penulis buku Eat What You Love Diabetes Cookbookseperti dilansir Eat This, Not That.

Lonjakan gula darah dapat memicu diabetes tipe-2.

3. Sembelit

Roti mengandung serat yang sangat amat sedikit, maka itu sulit sekali untuk dicerna. Mengonsumsi roti harus didampingi dengan makanan penuh serat.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *