Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

  • Whatsapp
Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit
Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

Garisatu.com – Sebagai wanita mungkin ada beberapa acara yang mengharuskan kamu untuk memakai sepatu hak tinggi atau high heels. Karena bentuknya yang runcing serta tinggi, tidak semua wanita fasih dalam menggunakan sepatu hak tinggi. Terkadang juga kelamaan memakai high heels akan membuat kaki lecet dan pegal.

Meski begitu, beberapa wanita kerap suka menggunakan sepatu hak tinggi karena berbagai alasan, bisa karena memang suka, supaya terlihat lebih tinggi, atau sekedar ingin terlihat anggun saat mengenakan sepatu hak tinggi. 

Bacaan Lainnya
Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

Mengutip hasil penelitian dari College of Podiatry, ketahanan rata-rata terhadap rasa sakit dan pegal yang ditimbulkan sepatu hak tinggi adalah 1 jam 6 menit dan 48 detik. 20% relawan yang ikut justru merasa pegal setelah 10 menit memakai sepatu hak tinggi.

Lalu, apakah mungkin kamu bisa mengenakan sepatu hak tinggi tanpa rasa sakit? Untuk meminimalisir rasa sakit dan pegal yang terjadi saat menggunakan sepatu hak tinggi, kamu bisa menyimak tips tips dibawah ini. 

1. Pastikan pilih ukuran yang tepat 

Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

Memilih ukuran yang tepat sejujurnya tidak hanya berlaku untuk heels saja, hal ini berlaku untuk sendal maupun sepatu. Di era teknologi canggih seperti sekarang ini kita keseringan membeli barang lewat online.

Apabila kamu jarang mengukur ukuran kaki kamu, sebaiknya ukur terlebih dahulu panjang dan lebar kaki kamu dan sesuaikan dengan ukuran heels yang ingin kamu beli, supaya heels kamu tidak kesempitan ataupun kebesaran nantinya.

Sepatu hak tinggi yang sempit pun akan menyusahkan kamu saat menggunakannya dan bisa menyebabkan lecet. 

2. Ketahui jenis kaki

Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

Meskipun yang satu ini jarang diperhatikan oleh mayoritas orang. Seorang podiatrist adalah sosok yang tepat untuk memecahkan misteri jenis kaki kamu dan menjawab keluh kesah kamu yang sering menderita memakai heels, tapi akan cukup memakan waktu untuk mengunjungi podiatrist.

Kamu dapat dengan mudah melihat jenis kaki kamu dengan cara sebagai berikut. Pertama, basahi kaki kamu dan cap kaki kamu yang basah diatas kertas putih. Kemudian dari hasil cap yang terbentuk itu kamu bisa mengetahui apakah bentuk kaki kamu bertipe telapak kaki rata (normal) atau memiliki lengkungan dalam yang tinggi (high arch).

Dari jenis kaki kita bisa tahu mengapa telapak kaki kamu yang flat itu merasa kesakitan saat menggunakan heels. Dan menderita memakai pointed shoes untuk kamu yang memiliki ukuran jari kaki lebar.

3. Pilih heels yang tebal 

Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

Hindari sepatu hak tinggi dengan hak yang tipis seperti stiletto heels jika kamu ingin memakainya dalam waktu lama. Tipisnya hak membuat kaki kamu tidak kokoh dan bergoyang-goyang. Mungkin dress kamu akan sangat cocok dipadukan dengan stiletto heels, tapi kamu juga harus memikirkan durasi waktu kamu stand by di acara tersebut.

Terlalu lama mengenakan heels tidak baik untuk kesehatan kaki kamu. Pertimbangkan baik-baik misalnya mengganti dengan sepau yang bertumit lebih chunky atau wedges.

Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

4. Hindari sol tipis 

Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

Sol tipis akan memberikan rasa sakit di bagian bawah kaki kamu. Maka kamu butuh sepatu dengan sol yang lebih tebal akan terasa empuk, seperti platfrom yang akan mengimbangi sebagian tekanan saat sedang berjalan dan akan membuat kamu lebih nyaman juga. Bahan karet akan menyerap tekanan itu.

5. Gunakan antiperspirant spray 

Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

Antiperspirant spray akan memberikan efek dingin untuk “menunda” rasa pegal dan sakit, juga dapat menghindarkan kita dari kaki kapalan atau lecet. Antiperspirant spray membuat kulit kaki tetap kering sehingga bahan sepatu nggak menggores kaki seperti yang terjadi saat kaki dalam keadaan lembab. 

6. Istirahatkan kaki sejenak 

Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

Usahakan untuk mengistirahatkan kaki kamu sejenak jika sudah berjam jam menggunakan heels. Ini akan sangat membantu untuk meregangkan pergelangan kaki kamu. 

7. Regangkan seluruh kaki anda setelah menggunakan heels 

Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

Setelah akhirnya kamu bisa melepas heels kamu, sebaiknya lakukan peregangan yang menargetkan bagian depan kaki dan pergelangan kaki, seperti mengarahkan jari-jari kaki ke bawah, dan menarik jari-jari kaki dan melemaskan otot betis. Kemudian lanjutkan memijat sisi kaki dari punggung telapak kaki lanjut ke bawah.

8. Gunakan sol gel tambahan 

Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

Sol gel tambahan tentu menjadi solusi praktis untuk membuat kaki kita jadi lebih nyaman. Dengan bantalan yang lebih banyak, tumit kita juga pasti merasa lebih tertolong. Dalam memilih sol tambahan, disarankan untuk memilih yang terbuat dari bahan gel.

9. Gunakan pelindung tumit 

Tips Menggunakan Heels Supaya Tidak Sakit

Pelindung tumit ini juga bisa membantu kamu menghindari tumit yang lecet. Ini juga berfungsi apabila heels kamu sedikit kebesaran, ia akan menghentikan kaki tumit kamu terangkat dari sepatu.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *