Tips Menggunakan Aromaterapi Supaya Kerja Lebih Produktif

  • Whatsapp
Tips Menggunakan Aromaterapi Supaya Kerja Lebih Peoduktif
Tips Menggunakan Aromaterapi Supaya Kerja Lebih Peoduktif

Garisatu.com – Aromaterapi merupakan istilah generic bagi salah satu jenis pengobatan alternatif yang menggunakan bahan cairan tanaman yang mudah menguap, biasanya dikenal sebagai minyak esensial, dan senyawa aromatic lainnya dari tumbuhan, bagian-bagian tanaman yang diolah menjadi minyak pun beragam, mulai dari akar, kulit, dan helai mahkota bunga. Dibutuhkan banyak bahan tanaman untuk membuat minyak atsiri yang murni.

Aromaterapi bertujuan untuk mempengaruhi suasana hati atau Kesehatan seseorang yang sering digabungkan dengan praktik pengobatan alternatif dan kepercayaan kebatinan. Biasanya jenis pengobatan yang sering kamu temui ialah pijat aromaterapi.

Bacaan Lainnya

Aromaterapi pun kini berkembang pesat dan banyak digunakan dimana mana seperti diruangan rumah, kantor, mobil, dan lain sebagainya karena bisa memberikan ketenangan dan relaksasi dari wangi yang dihasilkan. 

Tips Menggunakan Aromaterapi Supaya Kerja Lebih Peoduktif

Menurut ahli, minyak aromaterapi bekerja dengan mengaktifkan area di hidung yang disebut sebagai reseptor bau. Reseptor ini kemudian mengirimkan pesan melalui sistem saraf menuju otak.

Aroma minyak tersebut menghidupkan bagian-bagian pada otak, seperti sistem limbik yang memengaruhi emosi. Selain itu, minyak atsiri dalam aromaterapi juga berdampak pada hipotalamus.

Tips Menggunakan Aromaterapi Supaya Kerja Lebih Peoduktif

Hipotalamus meresponsnya dengan memproduksi senyawa kimiawi otak seperti serotonin yang mempengaruhi suasana hati. 

Sedangkan menurut Amy Jane Stewart, LMT, master reiki, ahli aromaterapi klinis dan ahli herbal, aromaterapi dapat meningkatkan fokus dan mengurangi stres, nyeri, serta peradangan di tubuh.

Tips Menggunakan Aromaterapi Supaya Kerja Lebih Peoduktif

Anda bisa memilih beberapa cara penggunaan aromaterapi dirumah sambal menemani bekerja dengan cara cara dibawah in:. 

1. Menyalakan lilin beraroma 

Tips Menggunakan Aromaterapi Supaya Kerja Lebih Peoduktif

Menurut Lynette Lovelace, pakar psikologi aroma dan CEO Lifetherapy, menggunakan lilin aromaterapi atau scented candle merupakan cara yang baik untuk meningkatkan produktivitas dan suasana hati Anda sepanjang hari.

Carilah aroma berbahan dasar jeruk untuk mendorong motivasi dan fokus selama hari kerja, atau aroma lavender yang menenangkan guna menenangkan pikiran saat melakukan panggilan Zoom dalam waktu lama atau selama meeting virtual. 

2. Mencoba inhaler aromaterapi 

Tips Menggunakan Aromaterapi Supaya Kerja Lebih Peoduktif

Eckerblad mengatakan bahwa inhaler aromaterapi berbentuk tabung plastik yang diisi dengan kapas dan dilapisi dengan minyak esensial akan sangat cocok dipakai pada pagi hari.

Gunakan inhaler ini dengan aroma yang berbeda-beda dan latihan pernapasan penuh kesadaran (mindful breathing exercise), dan Anda akan memulai hari dengan fokus dan mengakhirinya dengan tidur nyenyak, kata Ecklerblad. 

3. Letakkan tanaman favorit di dekat ruangan kerja

Tips Menggunakan Aromaterapi Supaya Kerja Lebih Peoduktif

Tanaman bisa menjadi aromaterapi alami, dan memelihara tanaman dirumah merupakan cara yang baik untuk membawa aroma alami kedalam ruangan, membersihkan udara dan dapat memperbaiki suasana hati.

Menanam beberapa tanaman dirumah seperti tanaman anggrek, mawar, dan pohon zaitun dianjurkan untuk ditanam dirumah, namun tidak ada salahnya juga untuk memilih jenis tanaman yang kita sukai untuk meningkatkan suasana hati. 

4. Losion alami

Tips Menggunakan Aromaterapi Supaya Kerja Lebih Peoduktif

Stewart menyarankan untuk menyampurkan minyak esensial serai dan lavender dengan losion alami, kemudian oleskan ramuan tersebut pada bagian leher, pergelangan tangan, atau bagian lain pada tubuh yang kaku.

Dengan mengoleskan campuran losion tersebut bisa membantu melepaskan ketegangan dan meningkatkan produktivitas. Konselor kesehatan Ayurveda bersertifikat dan Director of Serenity di Inns of Aurora, Laura Coburn menyarankan minyak esensial wintergreen dan kayu putih untuk melemaskan otot dan punggung bawah.

Tips Menggunakan Aromaterapi Supaya Kerja Lebih Peoduktif

5. Gunakan diffuser di ruangan kerja 

Tips Menggunakan Aromaterapi Supaya Kerja Lebih Peoduktif

Diffuser juga merupakan salah satu yang banyak digunakan sekarang ini. kamu bisa menaruh diffuser dimana saja, tidak hanya diruang kerja. Diruang tamu, kamar, pun bisa untuk memberikan efek rileks dan tenang.

Menurut Stewart, menambahkan minyak esensial jeruk ke diffuser akan membantu sistem kekebalan, karena mengandung d-limonene yang meningkatkan pembentukan sel darah putih.

Menghirup minyak esensial lain, seperti peppermint atau rosemary, juga dapat meningkatkan daya ingat dan fokus.

Coburn menyarankan untuk menambahkan empat hingga delapan tetes minyak esensial ke dalam diffuser setelah menambahkan air ke dalam perangkat.

6. Gunakan kain yang disemprotkan parfum 

Saat bekerja, kenakan aksesoris seperti syal dan teteskan aromaterapi favorit kamu. dengan begitu kamu bisa mencium aromanya sepanjang kamu bekerja dan membantu merileksan pikiranmu.

Jika tidak ingin menyemprotkan aroma langsung ke syal, Coburn menyarankan untuk mengoleskannya ke barang lain lebih dulu.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *