Garisatu.com – Bra merupakan salah satu pakaian yang wajib kita kenakan bagi kaum wanita. Layaknya pakaian, bra harus kita kenakan sepanjang hari mulai saat beraktifitas hingga malam hari. Bahkan pada saat tidur pun kita tetap menggunakan bra karena mitos yang mengatakan bahwa tidur tanpa menggunakan bra bisa menyebabkan payudara kita kendur. Namun tahu kah anda bahwa kita ternyata disarankan untuk tidur tanpa menggunakan bra lho.
Tidur tanpa bra juga bisa berdampak baik bagi Kesehatan kita. Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui manfaat tidur tanpa bra:
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Salah satu manfaat yang bis akita dapatkan dari tidur tanpa bra adalah bisa meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini dikarenakan setiap bra dirancang untuk menekan pembuluh darah, terlebih bra yang berjenis kawat (underwire) dan bra untuk olahraga (push up bra).
Jika anda tidur dengan menggunakan bra yang ketat, maka bra otomatis akan menempel pada kulit dan membatasi Gerakan otot otot dada kita. Akibatnya, bisa menghambat sirkulasi darah ke jaringan payudara dan saraf lengan anda serta pula daerah tubuh lainnya jika digunakan secara terus menerus.
Tidur tanpa bra bisa membuat aliran darah pada tubuh menjadi lebih lancar sehingga mencegah efek negative seperti pusing dan kram.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat yang satu ini bisa kamu rasakan jika tidur tanpa menggunakan bra, beberapa orang tentu akan merasa tidak nyaman karena bra yang ketat pada tubuh mereka. Maka dari itu, dengan melpas bra, tidur pun akan lebih nyenyak.
3. Membantu pernafasan lebih baik saat tidur
Manfaat berikutnya adalah membantu pernafasan lebih baik saat tidur. Pada saat anda berbaring, saluran udara bagian atas akan menyempit dan menyebabkan oksigen sulit mencapai paru paru.
Ditambah jika anda menggunakan bra saat tidur, bra akan membatasi pergerakan otot otot dada dan menyebabkan oksigen semakin sulit untuk masuk ke paru paru, yang mengakibatkan aliran oksigen didalam tubuh berkurang.
4. Mengurangi keringat
Menggunakan bra saat tidur, terutama pada sruangan dengan suhu tinggi bisa memicu produksi keringat yang berlebih. Bahkan beberapa jenis bra juga bisa membuat kamu lebih berkeringat. Hal ini tentu akan mengganggu tidur kamu di malam hari jika kamu berkeringat. Melepas bra bisa menjadi solusi dalam kasus seperti ini.
Tidur Menggunakan Bra Atau Tidak? Simak Penjelasannya!
5. Mengurangi resiko infeksi kulit
Jika anda jarang melepas bra pada saat tidur, kulit akan sulit menyerap udara kemudian menciptakan lingkungan yang hangat dan lembab dibagian sekitar payudara.
Kondisi yang lembab dan hangat kemudian menjadi tempat perkembang biakan bakteri, jamur yang bisa menyebabkan ras agatal dan kulit iritasi. Tidak menggunakan bra saat tidur akan meminimalisir hal ini terjadi.
6. Mencegah resiko hiperpigmentasi kulit
Hiperpigmentasi kulit adalah kondisi perubahan warna kulit yang tidak merata atau munculnya bintik bintik hitam pada kulit. Salah satu penyebabnya adalah peningkatan pigmen melanin pada area kulit tertentu.
Mengenakan bra saat tidur di malam hari, terutama bra yang ketat, dapat menyebabkan timbulnya gesekan, iritasi, dan kerusakan pada area kulit di mana tali atau kawat bra bergesekan dengan kulit Anda dalam jangka waktu yang lama.
Kondisi tersebut dapat merangsang melanosit menghasilkan lebih banyak pigmen melanin pada area kulit yang kemudian menimbulkan hiperpigmentasi.
7. Membantu memperbaiki system limfatik
Sistem limfatik adalah suatu sistem sirkulasi sekunder yang berfungsi mengalirkan limfa atau getah bening di dalam tubuh. Limfa berasal dari plasma darah yang keluar dari sistem kardiovaskular ke dalam jaringan sekitarnya.
Bentuk bra yang terlalu ketat dan kaku bisa memberikan tekanan yang berlebih pada payudara. Jika rutin menggunakan bra yang ketat saat tidur bisa beresiko mengalami penyumbatan limfatik.
Penyumbatan tersebut terjadi karena adanya penumpukan cairan pada kelenjar getah bening aksila yang terletak di area ketiak. Kelenjar inilah yang berfungsi untuk melawan infeksi tubuh, zat-zat asing berbahaya, dan sel-sel kanker.
Ketika sistem limfatik dalam kondisi baik-baik saja maka memungkinkan pembuangan racun dari area payudara menjadi lancar. Hal tersebut dapat mencegah terjadinya retensi cairan, rasa tidak nyaman, dan peradangan pada payudara.
8. Mengurangi resiko terjadinya cedera
Bra yang sering kita kenakan pada umumnya memiliki beberapa jenis bahan mulai dari tali, karet, kawat, dan lainnya. Resiko adanya gesekan antara kulit dengan tali, kawat, atau karet bra pun meningkat saat tidur, terutama bagi orang yang memiliki pola tidur yang cukup dinamis.
Meski jarang terjadi, pergesekan atau pergerakan yang cenderung tiba-tiba dan tidak disadari bisa saja menimbulkan cedera ringan pada bagian kulit payudara dan dada Anda.Maka dari itu, manfaat tidur tidak menggunakan BH dapat meminimalkan risiko cedera ini.
Poin poin diatas merupakan manfaat dari tidur dengan melepas bra. Perkataan bahwa melepas bra pada saat tidur akan membuat payudara kendur hanyalah mitos.
Melainkan, setelah seharian menggunakan bra, pada saat tidur lah merupakan waktu untuk mengistirahatkan payudara kita dengan melepas bra.
