Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

  • Whatsapp
Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet
Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Garisatu.com – Untuk kamu yang senang nyemil menjalankan program diet yang membatasi jumlah porsi makan kamu tentu terasa berat. Banyak yang merasa tersiksa saat menjalankan diet karena harus menahan rasa lapar atau rasa ingin nyemil.

Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Untuk kamu yang senang nyemil namun sedang menjalani program diet, kamu bisa mencoba alihkan snack kamu dengan makanan yang lebih sehat seperti dibawah ini. 

Bacaan Lainnya

1. Yoghurt 

Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Senang nyemil bukanlah sebuah kesalahan besar, keinginan nyemil tentu sudah normal dirasakan oleh seseorang. Kamu bisa jadikan yoghurt sebagai snack sehat. Yoghurt juga bisa ditambahkan topping lain seperti buah buahan. Atau kamu dapat membeli yoghurt kemasan yang tersedia dalam beberapa varian rasa menarik. Namun kamu harus tetap memperhatikan porsi hidangan kamu yah. 

2. Buah 

Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Sebelum mengambil keripik atau snack lainnya, coba alihkan dengan mengonsumsi buah. Buah buah yang bagus untuk kesehatan dan dapat mendukung program diet kamu seperti pisang, apel, alpukat, dan nanas. Kamu bisa memberi topping selai kacang kedalam pisang atau topping ceres bersama dengan alpukat. 

3. Smoothie

Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Kamu bisa membuat kreasi smoothiemu sendiri, selain dijadikan snack, sebenarnya kamu bisa mengganti makan malam atau sarapanmu dengan segelas smoothie. Kamu juga dapat mencampurkan beberapa buah seperti pisang dan buah naga, pisang dan alpukat, atau pisang dan mangga. 

4. Kentang panggang/ubi panggang 

Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Kamu dapat mengganti kentang goreng mu dengan baked potato atau kentang panggang. Baked potato dinilai jauh lebih sehat karena tidak melalui proses penggorengan. Selain kentang, ubi manis juga dapat dijadikan opsi.

5. Edamame 

Edamame adalah kacang kedelai yang masih berada dalam polongnya.

Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Kamu bisa menjumpai edamame di penjual kacang rebus atau supermarket.

Edamame yang kaya akan protein dan serat cocok dikonsumsi saat kamu menjalani program diet.

Dengan mengonsumsi edamame, kamu akan merasa kenyang lebih lama.

Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Selain opsi diatas, kamu juga bisa mencoba beberapa snack dalam kemasan namun tetap memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan snack pada umumnya. Tentu ini akan menjadi jalan keluar yang tepat bagi kamu yang senang nyemil.

6. Popcorn with East Bali Cashews

Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Popcorn ini merupakan popcorn buatan lokal yang hanya mengandung 100 kalori, 0,5 gram lemak, 220 mg sodium, 0 mg kolesterol, dan 24 gram karbohidrat. Popcorn ini juga dibuat menggunakan bahan-bahan alami dan tanpa bahan pengawet. Dan kamu bisa menemukan kacang mede di setiap kemasan popcorn ini.

7. Granola creations 

Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Granola menjadi salah satu produk yang digandrungi oleh mereka si pecinta gaya hidup sehat dan senang nyemil. Granola merupakan makanan yang terdiri dari oat, kacang-kacangan, buah kering, biji-bijian, dan ditambah dengan madu atau pemanis alami lainnya. Cemilan ini merupakan pilihan yang tepat untuk kamu yang ingin memulai gaya hidup sehat atau menjalani program diet. Salah satu merek yang terkenal adala Granola Creations dengan berbagai rasa seperti coklat, kayu manis, madu, dan sebagainya.

8. Quaker Oats Oatmeal Cookies

Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Ingin menikmati cookies namun terhalang karena kalorinya yang tinggi? Kamu bisa ganti cookiesmu dengan Oatmeal cookies dari Quaker Oats ini. Oatmeal Cookies ini hadir dalam tiga varian rasa yakni apple cinnamon, honey, dan raisin, Quaker Oats Oatmeal Cookies ini bisa menjadi alternatif sarapan. Dua biskuit ini mengandung 90 kalori. Untuk setiap takaran per saji, Quaker Oats Oatmeal Cookies mengandung sekitar 135 kalori dengan 2,8 gram protein, 21,3 gram karbohidrat, 4,3 gram lemak dan 1,3 gram serat.

9. Kuaci Rebo 

Kuaci sangat cocok untuk kalian yang senang nyemil. 

Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Biji-bijian juag merupakan salah satu jenis makanan yang sangat baik sebagai cemilan ketika diet. Biji-bijian seperti kuaci dipercaya mampu melancarkan pencernaan sehingga bisa membuat berat badan kamu turun. Kuaci mengandung lebih dari 200 miligram sodium dalam setiap satu ons, sekitar 10 persen dari jumlah maksimum yang dibutuhkan tubuh. Kudapan ringan ini mengandung sekitar 165 kalori per 100 gram. Kudapan ini bisa kamu bawa sebagai pengganjal perut di perjalanan, bekal ke kantor, atau sebagai alternatif popcorn saat menonton.

10. Snack bar 

Senang Nyemil? Ini Cemilan Sehat Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Snack bar juga bisa menjadi salah satu snack kamu. Ada banyak brand yang menjual snack bar dengan berbagai rasa seperti Soyjoy, Fitbar, Zee, Heavenly Blush, WRP fruit bar, dan lainnya. Snack bar ini biasanya terbuat dari bahan bahan berkualitas seperti oat, rice crispy, quinoa, dan whole wheat. Satu bungkus snack bar dapat berkisar antara 90-130 kalori. 

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *