#1 Apa Benar Olahraga di Malam Hari Malah Bikin Naik Berat Badan?

  • Whatsapp
Apa Benar Olahraga di Malam Hari Malah Bikin Naik Berat Badan

Olahraga Pagi vs Malam: Yang Mana Lebih Cocok Untuk Badanmu?

Ada beberapa efek yang tidak diinginkan jika berolahraga di malam hari. Inilah 3 efek yang sering dialami:

Bacaan Lainnya

Mengganggu pernafasan

Di malam hari, ketika tanaman tidak berfotosintesis, tentu udaranya mengandung kadar oksigen yang lebih sedikit.

Dengan berolahraga saat matahari telah terbenam, ada kemungkinan untuk nafasmu jadi terganggu, dan malah sampai sesak nafas. Jika sudah lelah dan susah bernafas, jangan dipaksakan lagi.

Daya tahan tubuh mengurang

Dengan berolah-raga di malam hari setelah seharian beraktivitas, energi di badan akan sangat terkuras.

Alhasil daya tahan tubuh menurun. Meski pegal karena mungkin ngantor seharian, olahraga yang berat sangat tidak dianjurkan.

Tubuh yang lelah tidak boleh didorong terlalu kuat untuk berlatih. Apalagi jika ototnya memar dan letih pada keesokan harinya, malah jadi tidak semangat beraktivitas!

Sangat dianjurkan untuk minum vitamin atau susu protein agar nutrisi di dalam tubuh cukup, dan daya tahan tubuh stabil. Daya tahan tubuh yang lemah akan membuatmu terserang penyakit lebih cepat, apalagi dari bakteri dan virus!

Sulit tidur

Terlalu lelah tidak menjamin tidur dengan mudah. Untuk beberapa orang malah hal tersebut membuat badannya sakit, dan menghasilkan tidur yang tidak nyenyak.

Olahraga tentu bagus untuk tubuh, tapi jika dilakukan secara berlebihan pun tidak baik.

Olahragalah sebisanya, dan jangan terlalu memaksakan diri karena bisa membahayakan jiwa!