#1 Apa Benar Olahraga di Malam Hari Malah Bikin Naik Berat Badan?

  • Whatsapp
Apa Benar Olahraga di Malam Hari Malah Bikin Naik Berat Badan

Olahraga Pagi vs Malam: Yang Mana Lebih Cocok Untuk Badanmu?

Berolahraga di pagi hari ternyata lebih baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.

Bacaan Lainnya

Tidak hanya itu, juga untuk orang yang mengidap diabetes tipe 2, karena dapat mengaktifkan beberapa sel berguna dalam otot, dan juga meningkatkan kemampuan proses gula dan sel lemak dalam tubuh.

Akan tetapi para peneliti mengatakan fakta ini masih perlu dipelajari lebih lanjut untuk membuktikan kebenarannya secara 100% karena setiap manusia memiliki tubuh yang bekerja dengan berbeda.

Lalu, menurut penelitian, untuk olahraga di sore-malam hari justru lebih cocok untuk para atlit, atau untuk yang ingin membentuk ototnya.

Hal ini karena olahraga di malam hari memerlukan kadar oksigen yang lebih sedikit dibandingkan pagi.

Dengan begitu, energi yang dipakai dalam tubuh pun ikut berkurang, jadi lebih susah lelah dan mendorong kerja otot dengan lebih kuat.

Meski begitu, adapun beberapa dampak buruknya ketika berolah-raga di malam hari. Apa saja kekurangannya?

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *