Wow! Nutrisi Telur Tersembunyi: 5 Manfaat Untuk Kesehatan

  • Whatsapp
Wow! Nutrisi Telur Tersembunyi: 5 Manfaat Untuk Kesehatan

Garisatu.com – Simpel, murah, dan bernutrisi ternyata bisa kamu temukan semuanya di dalam telur.

Telur mangandung protein yang tinggi, dan kelebihannya adalah 97 persen dari telur bisa diserap oleh tubuh. Faktanya, sebuah telur saja sudah dapat memenuhi 30% protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bacaan Lainnya

Menurut American Diabetes Association, telur memiliki 0.5 gram karbohidrat, dan dapat menjaga kadar gula dalam tubuh seseorang.

Seseorang perlu mengkonsumsi sebuah telur setiap harinya untuk terhindar dari penyakit diabetes.

Berikut adalah beberapa manfaat lainnya yang terdapat didalam nutrisi telur:

Membuat Kenyang

Menurut American Journal of Clinical Nutrition 2008, telur mengandung protein yang tinggi, sehingga dapat memberi rasa kenyang yang cukup lama. So, buat yang diet harus konsumsi telur setiap hari ya.

Menambah Stamina dan Energi

Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam telur sangat diperlukan oleh tubuh untuk nutrisi dan juga penambah energi.

Menjaga Otak

Tidak hanya membuat kenyang, telur juga bagus untuk melengkapi nutrisi pertumbuhan dan kesehatan otak.

Menurut Medical News Today, kandungan dalam telur baik untuk mengatur jalannya sel otak, sistem saraf, dan daya ingat.

Membuat Tubuh Bugar

Kekurangan asupan nutrisi dapat membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bergairah. Mengkonsumsi sebuah telur untuk sarapan atau makan siang dapat membuat tubuh terasa lebih bugar.

Mengandung Vitamin D

Untuk memiliki tulang dan gigi yang kuat, tubuh kita sangat butuh vitamin D. Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dan lambung. Vitamin D juga dapat mengurangi stress.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *