Membersihkan Rumah Bisa Bantu Hilangkan Stress, Kok Bisa?

  • Whatsapp
Membersihkan Rumah Bisa Bantu Hilangkan Stress, Kok Bisa?
Membersihkan Rumah Bisa Bantu Hilangkan Stress, Kok Bisa?

Garisatu.com – Membersihkan rumah akan menjadi aktifitas yang stress dan melelahkan bagi sebagian orang. Terutama jika rutinitas harianmu sudah dipenuhi oleh pekerjaan, atau sibuk menjaga anak, sehingga tidak memiliki waktu untuk merapikan atau membersihkan rumah. Pasalnya, membersihkan rumah tidak hanya bertujuan untuk membuat ruangan terlihat lebih rapi saja, namun juga untuk menjaga Kesehatan fisik anda dan keluarga.

Meskipun melelahkan, membersihkan rumah ternyata juga memiliki manfaat bagi Kesehatan fisik maupun mental anda lho.

Bacaan Lainnya

Berikut ini manfaat manfaat membersihkan rumah seperti yang dilansir dari Reader’s Digest.

1.         Menghilangkan stress

Membersihkan Rumah Bisa Bantu Hilangkan Stress, Kok Bisa?

Tanpa kita sadari, lingkungan yang berantakan atau tidak tertata membuat kita menjadi lebih rentan stress.

Menurut survey Kesehatan yang dilakukan di Skotlandia, pekerjaan rumah bisa mengurangi stress dan juga kecemasan hingga 20 persen. Akan tetapi memang efek ini tidak instan.

Kamu membutuhkan 20 menit aktifitas untuk mendapatkan efeknya. Di sisi lain, menggunakan produk pembersih yang beraroma lemon juga bisa membantu menghilangkan stress lebih  cepat.

Penelitian menunjukkan aroma ini bisa mengurangi stress dan meninggalkan kesan positif pada orang lain.

2.         Membantu untuk bernafas lebih baik

Membersihkan Rumah Bisa Bantu Hilangkan Stress, Kok Bisa?

Sebagian orang rentan alergi atau rentan terkena serangan asma saat musim hujan tiba. Jangan mengira bahwa ini hanya disebabkan oleh serbuk sari saja.

Debu yang bertebaran didalam rumah juga bisa memicu munculnya alergi dan asma.

Menurut Jennifer McDonnell dari Rush University Medical Center, debu dan bulu hewan peliharaan adalah pemicu asma yang kuat, terutama pada anak anak.

3.         Memperbaiki mood

Membersihkan Rumah Bisa Bantu Hilangkan Stress, Kok Bisa?

Membersihkan rumah secara menyeluruh dan menjaganya tetap bersih ialah salah satu pendorong suasana hati atau mood yang pasti ingin anda jadikan sebagai kebiasaan.

Dalam sebuah studi dari Personality and Social Psychology Bulletin, mengatakan bahwa perempuan yang menggambarkan rumah mereka sebagai stres, khususnya berbicara tentang kondisi yang berantakan dan pekerjaan rumah yang belum selesai, lebih cenderung memiliki suasana hati yang semakin tertekan sepanjang hari.

Itu, pada gilirannya, menyebabkan lebih banyak kelelahan setelah bekerja. Di sisi lain, perempuan yang menggambarkan rumah mereka sebagai tempat yang santai dan tidak terlalu berantakan menjadi tidak terlalu tertekan seiring berjalannya hari.

4.         Memudahkan untuk tidur

Membersihkan Rumah Bisa Bantu Hilangkan Stress, Kok Bisa?

Menurut National Sleep Foundation, orang yang merapikan tempat tidur setiap hari memiliki kemungkinan 19 persen lebih tinggi untuk tidur nyenyak secara konsisten.

Sebuah survey dari organisasi tersebut juga mendqapatkan bahwa 75 persen responden tidur lebih nyenyak diatas sprei bersih sebab terasa lebih nyaman.

5.         Tanpa disadari, anda menjadi aktif

Membersihkan Rumah Bisa Bantu Hilangkan Stress, Kok Bisa?

Para peneliti di Universitas Indiana membuat penemuan yang mengejutkan tentang kaitan antara aktifitas fisik dan juga kebersihan. Semakin bersih rumah para responden, maka semakin banyak mereka berolahraga.

Hanya membakar kalori sambil membersihkan rumah termasuk salah satu penjelasan untuk penemuan itu, tetapi hubungan ini juga bisa dikaitkan dengan pengaturan diri, kemampuan untuk bertindak dengan cara yang mendorong anda menuju tujuan kebugaran.

Jika seseorang termotivasi untuk mengendalikan seberapa bersih rumah mereka, mereka mungkin bisa menggunakan dorongan tersebut pada area lain dalam hidup mereka, seperti kebugaran fisik.

Membersihkan Rumah Bisa Bantu Hilangkan Stress, Kok Bisa?

6.         Membuat anda lebih produktif di tempat kerja

Membersihkan Rumah Bisa Bantu Hilangkan Stress, Kok Bisa?

Sebanyak 77 persen orang Amerika yang bekerja yang disurvei oleh OfficeMax, sepakat bahwa kekacauan bisa merusak produktivitas mereka di tempat kerja.

Membersihkan kantor saat musim semi sama pentingnya dengan merapikan rumah, terutama jika kertas dan folder yang berserakan diatas meja tentu akan menghalangi kemampuan anda untuk bekerja dengan nyaman.

7.         Mencegah penyakit

Membersihkan Rumah Bisa Bantu Hilangkan Stress, Kok Bisa?

Kegiatan membersihkan rumah akan memberi anda alasan untuk mencuci tempat tempat yang jarang anda bersihkan dalam pembersihan harian atau mingguan.

Seperti contoh, peralatan dapur kecil dapat diisi dengan remah-remah tua dan percikan minyak, sementara mesin cuci bisa menampung jamur dan bakteri yang berasal dari cucian kotor anda.

Mencuci untuk menghilangkan kontaminasi makanan atau menjalankan cuka dan baking soda melalui siklus cucian yang panas dapat menyingkirkan kuman yang bersembunyi di dalamnya.

8.         Meningkatkan Kesehatan jantung

Membersihkan Rumah Bisa Bantu Hilangkan Stress, Kok Bisa?

Sebuah penelitian yang dilakukan selama 15 tahun di Swedia terhadap 851 orang dewasa menemukan bahwa duduk kurang dari setengah jam setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular atau jantung yang fatal hingga 24 persen.

Bahkan aktivitas berintensitas rendah seperti pekerjaan rumah tangga memiliki manfaat yang menyehatkan jantung.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *