Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur, Ini 10 Manfaatnya!

  • Whatsapp
Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur, Ini 10 Manfaatnya!
Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur, Ini 10 Manfaatnya!

Garisatu.com – Apa manfaatnya minum air hangat setelah bangun tidur? Sebagian orang memilih untuk mengawali hari mereka dengan secangkir kopi maupun teh panas. Ada pula yang gemar mengonsumsi air dingin sehingga ketika bangun tidur, tangan mereka sudah refleks mengambil air dari kulkas. Kebiasaan seperti bukanlah tidak baik, hanya saja sejumlah pakar dan ahli lebih menyarankan kita untuk mengonsumsi segelas air hangat pada pagi hari.

Kebiasaan ini meskipun sederhana namun memiliki manfaat yang cukup besar bagi tubuh, mulai dari menjaga metabolisme hingga kekebalan tubuh.

Bacaan Lainnya

Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat minum air hangat pada pagi hari bagi tubuh.

1.         Menjaga berat badan ideal

Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur, Ini 10 Manfaatnya!

Minum air hangat memang tidak bisa membuat badan langsing begitu saja, hanya saja langkah ini bisa membantu kita dalam menjaga berat badan supaya tetap ideal.

Seorang ahli gizi Cara Walsh, RD, mengatakan bahwa minum air putih hangat bisa mencegah perut begah dan kembung.

Selain itu, minum air hangat juga mencegah kelebihan bobot air dalam tubuh. Untuk Anda yang ingin membakar lebih banyak kalori, ia menyarankan air putih hangat ditambahi sedikit perasan lemon pada pagi hari.

2.         Mengatasi pilek di pagi hari

Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur, Ini 10 Manfaatnya!

Sebagian orang mendakdak pilek pada pagi hari. Untuk mengatasi hal ini cukup gampang, yakni dengan minum air hangat.

Dokter Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS, menjelaskan bahwa air putih hangat bisa meringankan gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti hidung tersumbat.

Minum air hangat cenderung ke panas bisa mengatasi hidung tersumbat. Karena suhu yang lebih tinggi akan mempercepat laju perjalanan lendir.

Selain itu, minuman hangat juga bisa menenangkan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir di kerongkongan.

3.         Baik untuk gigi berlubang

Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur, Ini 10 Manfaatnya!

Pemilik gigi berlubang atau gigi yang ditambal lebih disarankan untuk mengonsumsi minuman hangat daripada dingin.

Dokter gigi Sanda Moldovan, MS, DDS, menyebut pada beberapa kasus minuman dingin bisa merusak tambalan pada gigi.

Namun, ia mewanti-wanti supaya suhu asupan apa pun tidak terlalu ekstrem. Karena suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin sama sama bisa merusak lapisan luar pelindung gigi.

4.         Memperlancar pencernaan

Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur, Ini 10 Manfaatnya!

Mengonsumsi segelas air putih hangat pada pagi hari ketika perut kosong bisa membantu proses pencernaan. Minuman hangat memiliki efek vasodilator.

Efek ini bisa melebarkan pembuluh darah dan merangsang aliran darah supaya bergegas menuju usus. Selain memiliki efek vasodilator, minum air putih hangat pada pagi hari juga bisa menghidrasi tubuh lebih cepat.

Sehingga, ketika anda makan setelah minum air putih hangat, suhu hangatnya membantu mengemulsi lemak supaya asupan lebih mudah dicerna.

5.         Membantu mengeluarkan racun

Minum air putih hangat bisa membantu meningkatkan suhu utama tubuh. Dengan begitu, kelenjar keringat ikut terangsang.

Ketika tubuh berkeringat, racun dalam tubuh akan ikut keluar. Kamu bisa menambahkan perasan lemon atau teh hijau untuk mendapatkan manfaat ekstra bagi tubuh.

Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur, Ini 10 Manfaatnya!

6.         Meredakan nyeri secara alami

Minum air hangat bisa meningkatkan aliran darah ke jaringan tubuh. Dengan demikian, otot menjadi tidak tegang. Hal itu membantu mengurangi rasa nyeri.

Tidak hanya baik dikonsumsi ketika bangun tidur, minum air putih hangat sebelum tidur juga memiliki efek menenangkan.

Selain itu, minum air putih hangat juga bisa membuat perut terasa kenyang. Sehingga, manfaat minum air putih hangat tersebut dapat membantu anda untuk tidur lebih cepat.

7.         Melancarkan peredaran darah

Sama halnya seperti mandi air hangat, minum air putih hangat juga bisa melancarkan peredaran darah. Dengan peredaran darah yang lebih lancar, tekanan darah lebih sehat dan risiko penyakit kardiovaskular menurun.

8.         Mengatasi sembelit

Sembelit biasanya disebabkan oleh minimnya pergerakan di usus. Selain itu, bisa juga disebabkan karena kekurangan air.

Mengawali hari dengan minum air putih hangat, bisa memicu pergerakan usus dan mengatasi sembelit. Asupan hangat akan merangsang kinerja peristaltik usus, sehingga pergerakan usus yang lambat bisa menjadi lebih cepat.

Konsumsi air putih hangat sepanjang hari untuk mendapatan manfaat lebih besar bagi tubuh.

9.         Mengurangi stress

Minuman hangat bisa menenangkan sistem saraf pusat. Efeknya, otak akan menjadi lebih rileks dan bisa mengontrol rasa panik sepanjang hari.

Anda yang sedang dilanda stres dan kecemasan, bisa mencoba minuman hangat seperti air putih hangat. Atau teh hangat untuk efek lebih menenangkan.

10.       Meringankan masalah achalasia

Achalasia merupakan gangguan kesehatan yang membuat penderitanya kesulitan memindahkan makanan dari kerongkongan ke dalam perut.

Terkadang, makanan yang ditelan penderita achalasia macet di kerongkongan. Dalam kondisi ini, air hangat dapat membantu penderita achalasia untuk mencerna makanan dengan lebih nyaman.

Minum air putih hangat pada pagi hari memang memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Namun, perhatikan suhu minuman air putih yang dikonsumsi.

Minum air putih yang terlalu panas juga dapat merusak jaringan di kerongkongan dan menimbulkan sensasi terbakar di lidah.

Anda direkomendasikan untuk minum air putih hangat di suhu 48 sampai 50 derajat Celcius. Selain itu, perhatikan jumlahnya.

Konsumsi air minum sebelum makan cukup banyak dapat membuat rasa lapar hilang. Hal itu dapat mempengaruhi kecukupan nutrisi dalam tubuh.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *