Inilah 5 Manfaat Susu: Berguna Untuk Wanita PMS!

  • Whatsapp
Inilah 5 Manfaat Susu: Berguna Untuk Wanita PMS!

Garisatu.com – Seorang manusia harus mengkonsumsi beragam makanan yang bergizi dalam sehari-harinya.

Di setiap makanan, kandungan gizi yang ada tentunya berbeda, dan tidak semua zat dan vitamin dapat diperoleh dari obat-obatan maupun pil vitamin.

Bacaan Lainnya

Kali ini Garisatu akan membahas manfaat susu bagi tubuh.

1. Menguatkan tulang

Kandungan kalsium, fosfor, dan mineral yang tinggi dalam susu dapat membantu perbentukan tulang menjadi lebih kuat, mencegah osteoporosis dan skoliosis.

2. Menjaga kesehatan jantung

Dengan kandungan kalium yang tinggi, susu dapat mencegah penyakit jantung iskemik (penyempitan pembuluh darah koroner).

3. Vitamin D

Vitamin D sangat diperlukan bagi tubuh. Vitamin ini merupakan salah satu yang mengontrol kasar hormon serotonin (zat bahagia). Tidak hanya itu, juga dapat menjaga nafsu makan serta pola tidur.

4. Bagus untuk penderita Anemia

Penderita anemia butuh kandungan haemoglobin (sel darah merah) yang lebih.

Susu mengandung zat besi yang dapat membantu perbentukan sel eritrosit penderita anemia. Dengan begitu kadar sel darah merah di darah dapat meningkat.

5. Bagus untuk wanita PMS

Pertama adalah zat serotonin (zat bahagia) yang meningkat, membuat mood stabil dari Vitamin D, kedua zat besi yang dibutuhkan untuk energi dan tanbah darah pada wanita PMS.

Penjelasan serotonin lebih lanjut:

https://garisatu.com/apa-itu-serotonin-zat-bahagia-dan-manfaatnya/

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *