Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat

  • Whatsapp
Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat
Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat

Garisatu.comKolagen merupakan protein yang terdapat dalam otot, tulang, urat, dan kulit. Kolagen mampu membnatu pertumbuhan kulit dan tulang, collagen membuat kulit terlihat awet muda, kenyal, lembut, dan bebas keriput. Kolagen berperan sebagai perekat pada tubuh sehingga tubuh terlihat lebih kuat. Seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen yang diproduksi oleh tubuh semakin berkurang, hal ini kemudian menyebabkan kulit keriput, rambut menipis, dan tulang keropos.

Selain pertambahan usia, ada beberapa faktor juga yang bisa menyebabkan produksi collagen menurun didalam tubuh kita, tentu kamu tidak mau jika collagen kamu habis dan membuat kamu tampak lebih tua bukan ? Sebaiknya simak hal hal dibawah ini yang bisa menjadi penyebab turunnya produksi kolagen didalam tubuh. 

Bacaan Lainnya

1. Merokok 

Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat

Merokok jelas berbahaya bagi Kesehatan kamu termausk paru paru. Selain itu, zat zat berbahaya yang terdapat di dalam rokok juga bisa merusak kolagen didalam tubuh bahkan mencegah tubuh untuk memproduksinya. Sebaiknya hindari merokok jika kamu tidak ingin hal tersebut terjadi. 

2. Makanan dan minuman manis 

Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat

Makanan dan minuman manis cenderung memiliki kadar gula yang tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi dapat berpengaruh produksi kolagen didalam tubuh. disaat kita mengonsumsi makanan manis, maka kadar gula darah akan meningkat, hal ini menyebabkan hormone insulin ikut meningkat.

Terlalu banyak hormone insulin didalam tubuh dapat menyebabkan tubuh mengalami peradangan pada berbagai jaringan, salah satunya jaringan yang memproduksi kolagen. 

3. Terpapar sinar matahari

Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat

Efek dari terlalu banyak terpapar sinar matahari tentu sudah diketahui secara umum. Sinar UV memang berdampak buruk bagi kulit apalagi jika terpapar terlalu lama. Termasuk juga dapat merusak kolagen alami di dalam tubuh. maka dari itu, sangat penting untuk menggunakan sunscreen atau tabir surya sebagai perlindungan tambahan bagi kulit. 

Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat

Nah, setelah membahas hal-hal penyebab turunnya produksi collagen didalam tubuh, kamu juga harus tahu bagaimana cara untuk meningkatkan kolagen. Untuk meningkatkan produksi collagen dapat dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari cara almi seperti mengonsumsi makanan dengan kandungan collagen yang tinggi, atau dengan meminum suplemen yang mengandung collagen.

Namun terkadang didalam suplemen sudah ditambahkan zat zat yang kita tidka tahu apakah memiliki efek samping atau tidak, sebaiknya kita mencoba cara alami telebih dulu untuk meningkatkan kolagen, cara cara dibawah ini bisa kamu terapkan :

1. Mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino. 

Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat

Asam amino didalam tubuh akan menjadi cikal bakal kolagen. Makanan dengan kandungan asam amino yang tinggi seperti susu, daging, ikan, dan telur. 

2. Mengonsumsi makanan sumber vitamin A dan vitamin C 

Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat

Vitamin C memiliki pernann penting bagi kulit, terutama dalam menunjang pertumbuhan kolagen. Vitamin A dan C ini bisa dengan mudha kamu temukan di sayuran dan buah. Salah satu sayur yang direkomendasikan ialah wortel, secara harfiah, wortel merupakan makanan kulit.

Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat

Segelas jus wortel per hari bisa membantu mengatasi kekurangan kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit. Wortel juga dapat membantu kulit bebas dari jerawat dan memudarkan bekas luka. 

3. Mengonsumsi produk kedelai 

Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat

Setelah dilakukan penelitian terhdapat produk kedelai, rupanya susu kedelai dan keju sangat efektif. Kedelai praktis penuh dengan antioksidan super kuat yang bisa menjadi anti penuaan dan segera mengembalikan kolagen pada kulit. 

4. Konsumsi air putih 

Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat

Air putih bisa dikatakan berfungsi layaknya sihir dalam kasus mengembalikan kolagen alami pada kulit. Meskipun terlihat sepele, air mengandung formula khusus yang mampu meningkatkan pembentukan serat, yang penuh dengan kolagen dan dapat meremajakan sel sel kulit.

Selain itu air juga dapat mendetoks tubuh dari racun racun berbahaya. Maka usahakanlah untuk rutin mengonsumsi air putih minimal 2 liter per hari, kemudian rasakan perbedaannya di kulit kamu. 

5. Mengonsumsi sayuran 

Build Your Collagen: Rahasia Kulit Awet Muda dan Sehat

Sayuran terutama sayuran yang berwarna merah sangat bermanfaat dan memiliki kemampuan untuk mengembalikan kolagen pada kulit. Seperti paprika, tomat, bit merah, kol merah mengandung antioksidan yang bertindak sebagai bentuk perlindungan kulit dari penuaan dini. Sayuran merah juga mengandung lycopene yang dapat melindungi kulit dari sinar UV. 

Membahas seputar kolagen pada kulit, sekarang kamu sudah jelas mengetahui fungsi dan pentingnya kolagen, maka dari itu sangat penting untuk menjaga kolagen sejak dini supaya tetap terlihat sehat dan awet muda.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *