7 Hobi Ini Ternyata Bisa Buat Kamu Umur Panjang Lho

  • Whatsapp
7 Hobi Ini Ternyata Bisa Buat Kamu Umur Panjang Lho
7 Hobi Ini Ternyata Bisa Buat Kamu Umur Panjang Lho

Garisatu.com – Setiap orang tentunya memiliki hobi dan kegemaran masing masing. Dan pastinya hobi menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan, baik saat waktu senggang atau pun tidak. Hobi setiap orang pastinya berbeda beda. Hobi tertanyata bisa membuat umur panjang.

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa hobi bisa beprengaruh terhadap kedamaian hati dan pikiran, dan beberapa hobi di percaya bisa membuat umur panjang lho.

Bacaan Lainnya

Terutama di masa pandemic, dimana kita lebih banyak menghabiskan waktu dirumah, mencoba hobi hobi baru akan membantu mengisi hari hari kita. Tentunya umur panjang.

Yuk, simak hobi hobi apa saja yang bisa memperpanjang umur kamu.

1.         Membaca

7 Hobi Ini Ternyata Bisa Buat Kamu Umur Panjang Lho

Membaca selain bisa menambah wawasan dan pengetahuan, namun juga bisa mengatasi stress. Seperti yang kita tahu, stress merupakan salah satu sumber utama masalah kesehatan yang bisa memperpendek usia.

Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Sussex, Inggris, mengungkapkan bahwa membaca buku dan ‘tenggelam’ didalamnya bisa mengurangi tingkat stress hingga 68 persen dan mencapai hidup umur panjang.

Penelitian yang lain mengungkapkan bahwa kita hanya perlu enam menit untuk membaca, dan dengan demikian pikiran pun bisa menjadi lebih tenang.

2.         Berkebun

7 Hobi Ini Ternyata Bisa Buat Kamu Umur Panjang Lho

Berkebun seperti menanam tanaman hias ataupun tanaman yang bisa dimakan seperti buah buahan dan sayuran bisa membantu memperpanjang umur.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktifitas fisik berkebun jika dikombinasikan dengan suasana hijau yang subur, maka bisa meningkatkan dan memperpanjang umur.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Australia mengungkapkan seseorang yang berusia 60an tahun yang berkebun mengalami penurunan resiko terkena demensia hingga 36 persen.

3.         Memasak

7 Hobi Ini Ternyata Bisa Buat Kamu Umur Panjang Lho

Memasak secara sederhana bisa memperpanjang umur, sebab jika dipikir berdasarkan logika, mengonsumi makanan restoran dan makanan olahan terlalu banyak bisa menimbulkan penyakit, mulai dari diabetes hingga penyakit kardiovaskular lainnya karena makanan olahan biasanya tidak sehat.

Maka, bisa disimpulkan jika orang yang membuat makanannya sendiri tentu akan lebih sehat karena kita bisa memilih sendiri bahan masakan apa saja yang akan dimasak, dan pastinya lebih higenis juga. Umur panjang tentu akan tercapai.

4.         Mendengarkan music

7 Hobi Ini Ternyata Bisa Buat Kamu Umur Panjang Lho

Umur kita bisa diperpanjang melalu melodi dan harmoni yang masuk kedalam telinga kita. Seorang dosen di Goldsmiths, University of London, Patrick Fagan mengungkapkan bahwa menghadiri konser secara teratur bisa menambah umur.

Studi yang juga dipimpin oleh Fagan menemukan, hanya dengan mendengarkan musik selama 20 menit, bisa meningkatkan rasa damai dalam tubuh hingga 21 persen.

Menonton konser, akan meningkatkan rasa kepercayaan diri sebesar 25 persen, perasaan dekat dengan orang lain sebesar 25 persen, dan mampu menstimulasi mental sebesar 75 persen.

Studi tersebut menyimpulkan, perasaan positif seperti itu dapat meningkatkan umur hingga sembilan tahun.

7 Hobi Ini Ternyata Bisa Buat Kamu Umur Panjang Lho

5.         Menjadi sukarelawan

7 Hobi Ini Ternyata Bisa Buat Kamu Umur Panjang Lho

Mungkin selintas ini tidak terdengar seperti hobi pada umumnya, menjadi sukarelawan ialah salah satu cara terbaik untuk melakukan sedikit kebaikan untuk diri sendiri.

Tetapi hal ini hanya akan efektif membuat hati kita damai jika kita melakukannya dengan hati yang tulus dan ikhlas.

Hasil penelitian American Psychological Association menyimpulkan, relawan hidup lebih lama daripada orang yang tidak menjadi relawan jika mereka melakukan dengan ikhlas.

6.         Berjalan

7 Hobi Ini Ternyata Bisa Buat Kamu Umur Panjang Lho

Bahkan kebiasaan sederhana seperti berjalan kaki bisa membawa dampak yang besar bagi Kesehatan. Uniknya, mereka yang berjalan cepat mungkin hidup 20 tahun lebih lama dibandingkan dengan mereka yang lebih senang menghabiskan waktu dengan menonton televisi dan bersantai di sofa.

Hal ini diungkapkan berdasarkan sebuah penelitian di Mayo Clinic. Bahkan lebih baik lagi, berjalan kan membuat berat tubuh menjadi ideal berdasarkan indeks massa tubuh.

Namun untuk mencapai hasil maksimal, kita harus berusaha keras dengan menempuh perjalanan sejauh lima kilometer dengan berjalan kaki agar bisa mendapatkan manfaat umur panjang dari hobi ini.

7.         Memiliki hewan peliharaan

7 Hobi Ini Ternyata Bisa Buat Kamu Umur Panjang Lho

Sejumlah penelitian menemukan jika pemilik hewan peliharaan akan mendapat banyak manfaat kesehatan ketika berada di dekat hewan peliharaannya. 

Misalnya, meta-analisis penelitian yang diterbitkan antara tahun 1950-2019 menemukan bahwa pemilik anjing mengalami penurunan risiko kematian sebesar 24 persen karena penyakit apa pun.

Manfaatnya bahkan lebih terasa bagi orang yang memiliki masalah jantung. Penulis penelitian percaya mengajak berjalan-jalan anjing -dan melakukan sedikit olahraga ekstra – mungkin memainkan peran besar dalam peningkatan hasil kesehatan ini.

Sebuah studi terpisah dalam Journal of Vascular and Interventional Neurology menemukan, orang yang memiliki kucing memiliki risiko kematian yang lebih rendah akibat serangan jantung atau stroke.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *