5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya

  • Whatsapp
5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya
5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya

Garisatu.com – Teh merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein, sebuah infusi yang dibuat dengan cara menyeduh daun, pucuk daun, atau tangkai daun yang dikeringkan dan berasal dari tanaman Camellia sinensis, diseduh dengan menggunakan air panas. Teh yang berasal dari tanaman teh dapat dibagi menjadi empat jenis teh, yakni teh hitam, teh oolong, teh hijau, dan teh putih. 

Setiap teh juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena merupakan minuman yang sejak dulu dipercaya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, bahkan kebahagiaan, dan kebijaksanaan.

Bacaan Lainnya

Seorang juru bicara American Dietetic Association spokeswoman, Katherine Tallmadge, MA, RD, LD., memaparkan bahwa teh merupakan alternatif yang bagus untuk minum kopi.

5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya

Teh memiliki kafein yang lebih sedikit, ditambah kandungan flavonoidnya baik untuk jantung dan dapat mengurangi kanker.

Di dunia ini, terdapat beragam jenis teh yang bisa dinikmati. Bahkan, teh di berbagai negara memiliki ritual serta sejarah yang berbeda-beda.   

Perbedaan setiap jenis teh tersebut, dapat dilihat dari sejauh mana daunnya teroksidasi atau difermentasi. Berikut merupakan 5 jenis teh paling populer beserta manfaatnya bagi tubuh:

1. Teh hijau dan matcha 

5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya

Masih banyak orang yang bingung dalam membedakan kedua jenis teh ini. Teh hijau dan greentea berasal dari tanaman yang sama, namun berbeda pada cara pengolahan, rasa, warna, dan manfaat. Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang paling populer di masyarakat. Salah satunya karena teh ini berfungsi sebagai antioksidan dan dapat meningkatkan kesehatan.

5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya

Begitu pun dengan matcha atau teh hijau bubuk. Teh matcha merupakan teh daun lepas yang juga dibentuk dari daun teh hijau. Menurut beberapa sumber, satu cangkir teh matcha memberikan manfaat sama seperti 10 cangkir teh hijau yang diseduh secara teratur.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa meminum teh hijau dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Kandungan kafein pada teh hijau mampu merangsang sistem saraf untuk meningkatkan kesadaran mental dan mungkin memiliki beberapa efek pada metabolisme.

Akan tetapi teh hijau dapat memberi efek samping pada sebagian orang, seperti mual dan sakit perut. Kafein dalam teh hijau juga dapat menyebabkan kegugupan dan masalah tidur.

2. Teh hitam

5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya

Teh hitam tradisional merupakan jenis teh yang paling populer di dunia. Teh hitam tradisional mengandung sekitar 50-90mg kafein per cangkirnya.

Beberapa teh yang termasuk dalam jenis teh hitam seperti earl grey, darjeeling, masala chai (bila dicampur dengan rempah lainnya), english breakfast tea, serta teh hitam beraroma, seperti teh hitam mawar dan teh hitam leci.

Ada pula teh hitam campuran yang populer seperti lapsang souchong yang dikeringkan dengan asap, teh hitam keemun, dan teh hitam yunnan.

Sama seperti teh hijau, teh hitam juga mengandung polifenol termasuk katekin, flavonoid, dan tanin. Polifenol merupakan senyawa nabati yang bisa memberikan manfaat kesehatan. Sementara flavonoid, dikaitkan dengan hasil kesehatan yang penting.

Namun, memang diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan apakah teh hitam dapat secara signifikan bisa meningkatkan kesehatan seseorang.

5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya

Selain itu, teh hitam juga kaya akan senyawa tumbuhan yang berfungsi sebagai antioksidan.

Banyak ahli yang merekomendasikan untuk menggunakan daun tehnya secara langsung (tanpa kantong teh) jika ingin mendapatkan manfaat sehat teh hitam sepenuhnya. Dan, jangan menambahkan susu ataupun gula.

5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya

3. Teh oolong 

5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya

Teh oolong memiliki jumlah kafein yang lebih rendah dari teh hitam, sehingga cocok untuk orang yang tidak terlalu suka kafein yang terlalu banyak. Dalam satu cangkir teh oolong mengandung sekitar 30mg kafein, bahkan kurang dari kopi meskipun jumlahnya bisa bervariasi akibat sejumlah faktor, termasuk waktu pembuatannya.

Teh oolong sama halnya dengan teh hijau, yaitu dikenal mampu menurunkan berat badan. Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa mengonsumsi teh oolong bisa membantu mengurangi lemak tubuh pada orang yang obesitas.

5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya

Teh ini juga diyakini memiliki khasiat menurunkan kolesterol dan penelitian pada hewan pun telah menunjukkan dapat mengurangi kadar trigliserida.

Teh oolong sering disebut-sebut memiliki efek pembakaran lemak yang cukup bermanfaat. Namun, perlu diingat bahwa tidak hanya sekedar memanfaatkan teh oolong sepenuhnya tetapi harus diseimbangkan dengan faktor gaya hidup lainnya. 

4. Teh chamomile 

5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya

Teh Chamomile atau manzanilla termasuk kedalam teh herbal sehingga tidak mengandung kafein, seperti teh hitam atau teh hijau. Jadi, teh ini tidak memberikan stimulasi seperti halnya teh tradisional.

Sebaliknya, teh chamomile justru membantu untuk menenangkan, tidur, dan mengurangi kecemasan.

Ada beberapa bukti ilmiah yang mendukung penggunaan teh chamomile untuk mengatasi kecemasan dan insomnia. Dan, ada pula beberapa bukti klinis terbatas yang dapat membantu mengurangi kejang otot, namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi hal ini.

Di samping itu, teh chamomile juga memiliki efek samping, seperti kemerahan atau bengkak pada orang yang hipersensitif atau alergi terhadap tanaman (terutama ragweed atau krisan).

5. Teh pu-erh

Teh pu-erh telah populer di Cina selama ribuan tahun dan baru-baru ini menjadi lebih populer di wilayah lain dunia.

5 Jenis Teh Yang Populer di Dunia dan Manfaatnya

Tidak seperti jenis teh lainnya, teh pu-erh difermentasi kemudian ditekan menjadi bentuk, baru disimpan di bawah kelembapan tinggi sebelum siap untuk dikonsumsi. Sebab itu, teh Pu-erh memiliki bau yang menyengat atau apek.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh Pu-erh bisa membantu dalam menurunkan berat badan dan menurunkan kolesterol. Namun, tetap masih diperlukan lebih banyak penelitian.

Kafein dalam teh pu-erh diketahui dapat memberikan manfaat penurunan berat badan dan kejernihan mental yang dialami beberapa peminumnya, meskipun jumlah kafeinnya lebih sedikit daripada teh tradisional lainnya.

Itulah penjelasan tentang 5 jenis teh yang populer di dunia dan manfaatnya.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *