4 Alasan Jangan Main Ponsel Setelah Bangun Tidur, Ini Bahayanya

  • Whatsapp
4 Alasan Jangan Main Ponsel Setelah Bangun Tidur, Ini Bahayanya
4 Alasan Jangan Main Ponsel Setelah Bangun Tidur, Ini Bahayanya

Garisatu.com – Hobi main ponsel? Sudah tidak bisa di pungkiri bahwa kehadiran smartphone atau ponsel pintar kini menjadi alat yang menunjang rutinitas seharian kita. Mulai dari membuka mata, mulai beraktifitas, hingga sebelum tidur, banyak orang yang tidak dapat terlepas dari ponsel.

Hal itu bisa disebabkan karena tuntutan pekerjaan, atau memang karena keinginan sendiri. Sebab ponsel pintar hadir dengan berbagai mesin pencari dan juga berbagai platform seperti sosial media yang bisa dengan mudah menghubungkan kita dengan teman teman maupun orang asing sekalipun dengan mudahnya.

Bacaan Lainnya

Dan juga sosial media menjadi salah satu tempat untuk membagikan berbagai konten seperti fashion, lifestyle, food and beverage, technology, atau sekedar konten menghibur, dan banyak lagi. ‘Sumber informasi’ inilah yang membuat kita sulit lepas darinya.

Sebagian orang bahkan sudah terbiasa untuk berlama lama menatap mian ponsel ketika baru bangun tidur.

Hal ini juga disebut oleh Lembaga riset berbasis di Amerika Serikat, International Data Corporation (IDC), bahwa 80% pengguna smartphone mengecek ponsel mereka selama 15 menit sesaat setelah bangun tidur.

Akibatnya, waktu produktif pada pagi hari tersita karena kita cenderung menjadi malas dan tidak kunjung memulai aktifitas.

4 Alasan Jangan Main Ponsel Setelah Bangun Tidur, Ini Bahayanya

Apakah anda termasuk orang yang terbiasa mengecek smartphone sesaat setelah bangun tidur? Jika iya, sebaiknya anda mulai hilangkan atau kurangi kebiasaan main ponsel tersebut.

Pasalnya, sejumlah kerugian mengintai jika anda terus menerapkan kebiasaan berlama lama main smartphone saat bangun tidur.

Berikut penjelasannya mengapa main ponsel buruk buat kamu.

1.         Merusak mata

4 Alasan Jangan Main Ponsel Setelah Bangun Tidur, Ini Bahayanya

Kehadiran gadget atau smartphone berkaitan erat dampaknya dengan kesehatan mata.

Seperti yang sudah kita ketahui, layar LED pada perangkat elektronik yang kita gunakan saat main ponsel bisa mengeluarkan gelombang cahaya biru (blue light). Cahaya biru dari ponsel juga merupakan bagian dari spektrum cahaya penuh.

Studi sudah menunjukkan bahwa paparan langsung cahaya biru saat main ponsel bisa merusak retina kita.

American Macular Degeneration Foundation juga memperingatkan akan kerusakan retina akibat paparan cahaya biru bisa menyebabkan degenerasi macula.

Dan penyakit ini bisa menyebabkan hilangnya penglihatan sentral.

Maka dari itu, untuk menghindari resiko tersebut, anda disarankan untuk tidak bermain smartphone terlalu lama terutama dalam keadaan kondisi ruangan yang gelap seperti didalam kamar.

2.         Meningkatkan stress

4 Alasan Jangan Main Ponsel Setelah Bangun Tidur, Ini Bahayanya

Dilansir dari Medium, kebiasaan bermain ponsel setelah bangun tidur secara tidak langsung membuat anda terhubung pada notifikasi media sosial, pesan, email, hingga berita berita negative.

Dan hal ini beresiko memantik stress dan juga kecemasan. Dan rangsangan eksternal ini kemudian menarik perhatian anda, sehingga anda tidak diberi waktu dan ruang untuk memulai hari dengan rasa tenang.

Seorang psikiater di San Fransisco, California, Dr Nikole Benders-Hadi, ia menganjurkan kita untuk segera beralih dari ponsel setelah bangun tidur supaya terhindar dari stress.

Bender mengatakan membuka ponsel setelah bangun tidur bisa meningkatkan resiko anda untuk memulai hari dengan stress dan merasa kewalahan.

Di sisi lain, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gothenburg di Swedia juga menyatakan kondisi yang serupa.

Para peneliti mengukur efek penggunaan smartphone pada masyarakat kelompok usia 20-an selama satu tahun.

Hasilnya, penggunaan ponsel yang intens terkait dengan peningkatan resiko depresi baik pada pria maupun wanita.

Jadi, sebaiknya hindari memeriksa smartphone setelah bangun tidur jika anda ingin memulai hari yang tenang, tidak terburu buru, dan tidak stress.

4 Alasan Jangan Main Ponsel Setelah Bangun Tidur, Ini Bahayanya

3.         Membajak waktu dan perhatian

4 Alasan Jangan Main Ponsel Setelah Bangun Tidur, Ini Bahayanya

Dengan memeriksa segala notifikasi yang muncul di smartphone anda, secara tidak langsung juga ini berarti anda telah membiarkan pikiran anda terjebak oleh pendapat, pemberitahuan, permintaan, maupun ide ide orang lain.

Alih alih memulai hari yang berfokus pada kepentingan anda, anda malah dipaksa untuk memikirkan kepentingan orang lain. Hal ini bisa membuat harimu menjadi kacau.

Selain mengalihkan perhatianmu, memeriksa ponsel juga menyita waktu.

Awalnya mungkin anda hanya berniat mengecek email selama 5 menit saja, tetapi tanpa disadari anda tergiur oleh media sosial selama 30 menit. Dan yang terjadi ialah agenda harian anda bisa terganggu.

4.         Kurang produktif

4 Alasan Jangan Main Ponsel Setelah Bangun Tidur, Ini Bahayanya

enurut Dr. Nikole Benders-Hadi, banjir informasi di pagi hari dari ponsel dapat mengganggu kemampuan seseorang dalam memprioritaskan tugas.

Dengan kata lain, kebiasaan bangun tidur langsung membuka ponsel membuat hari kurang produktif. Penulis buku Never Check Email In The Morning, Julie Morgenstern, juga menyarankan hal tersebut.

Menurut dia, kemampuan seseorang untuk fokus bisa menurun drastis ketika hari dimulai dengan terpaku pada ponsel. Kebiasan tersebut dapat menganggu pikiran sepanjang hari.

Kerugian dari bermain ponsel terlalu berlebihan kembali pada individu masing masing. Sebab hanya anda lah yang bisa mengatur dan mengontrol kehidupan anda.

Ada baiknya untuk tidak terpaku oleh gadget dan lakukan aktifitas lain yang lebih bermanfaat.

Ketimbang memeriksa ponsel, Anda lebih baik melakukan sejumlah kegiatan lain yang dapat merangsang otak setelah bangun tidur. Antara lain:

–           Membaca

–           Menulis gagasan didalam jurnal

–           Membuat jadwal harian

–           Menyiapkan sarapan sehat

Jika konsisten dikerjakan, kegiatan tersebut dapat mengurangi stres hingga membuat pikiran menjadi lebih fokus dan produktif

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *