3 Dampak Buruk Makan Roti: Memicu Diabetes!

  • Whatsapp
3 Dampak Buruk Makan Roti: Memicu Diabetes

Garisatu.com – Meski sering dibilang sehat, ternyata roti memiliki efek yang tidak baik bagi tubuh, dan akan terlihat jelas ketika mengkonsumsinya terlalu banyak.

Inilah 3 dampak buruk makan roti kebanyakan:

1. Tingkatkan berat badan

Karbohidrat serta gula yang tinggi dapat meningkatkan berat badan. Selain itu, roti putih juga mengandung indeks glikemik yang tinggi, meningkatkan perasaan lapar yang dapat membuatmu makan berlebih.

Bacaan Lainnya

2. Gula darah melonjak

“Roti putih terbuat dari gandum rafinasi, bukan gandum utuh. Ketika disantap, roti ini mengandung indeks glikemik tinggi dan bisa menyebabkan peningkatan gula darah,” terang Lori Zanini, RD, CD, penulis buku Eat What You Love Diabetes Cookbook seperti dilansir Eat This, Not That.

Lonjakan gula darah dapat memicu diabetes tipe-2.

3. Sembelit

Roti mengandung serat yang sangat amat sedikit, maka itu sulit sekali untuk dicerna. Mengonsumsi roti harus didampingi dengan makanan penuh serat.

Nah, itulah dampak buruk yang dapat terjadi jika mengkonsumsi roti terlalu sering. Disarankan memilih roti gandum.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *